Você gosta de frutas? Tem o hábito de comer uma fruta ou prefere atacar um bombom ou um doce qualquer?
As frutas são uma grande aliada para quem pretende perder aqueles quilinhos que toda mulher acha que tem em excesso..
No verão a oferta de frutas nos supermercados é muito vasta, e os preços são bem convidativos. No mês de janeiro uma boa pedida é o pêssego. Esqueça a fruta em calda, prefira in natura. Pode ser ingerido com ou sem casca, é docinho e tem vários nutrientes importantes para nosso organismo.
Os pêssegos são suculentos, pouco calóricos (36 kcal em cada 100g) e possuem quantidades consideráveis de vitamina A e B12, evitando problemas de pele, protegendo o organismo contra infecções e auxiliando na formação das células do sangue, além de contribuir com o bom funcionamento do intestino pela presença de fibras em sua composição.
Receitinha gostosa para o lanche da tarde:
Pêssego com Iogurte e Granola
2 pêssegos sem caroço fatiados
50g de granola sem adição de açucar
200g de Iogurte Natural
Um lanche saudável e nosso organismo e intestino agradecem!
0 comentários:
Postar um comentário